25.09.2011 - natural running Laufsemniar

natural running

Veranstalter: natural running

Trainerin: Manuela Dierkes

Ort: Ostfildern - TV Nellingen

Agenda

Laktatergebnisse

Blackroll Trainingsgerät www.blackroll.de

Balance Pad

Stretching

Laufkraft

14.07.2011 - Laktatanalyse

Dr. med. Stefan Vogt

Fazit:

IAS: 56. Perzentile - von 100 in der Altersklasse M35 werde ich 44er

IAS Schwelle: 11,02 km/h

IAS Herzfreq.: 153/min

IAS Laktat: 3,19 mmol/L

27.05.2011 - Bewegungsanalyse

Orthopädie Krauss

Fazit:

Abduktoren Training

schwache Wadenmuskulatur - Schollenmuskel

Laufstil verändern - Ellenbogenwinkel 90 Grad

Barfuß laufen

Wettkampfschuhe

Buchtipp: Die Laufbibel

Webseitentipp: www.natural-running.com